Was ist der Unterschied zwischen HIIT und regelmäßigem Intervalltraining?


Antwort 1:

Eine einfache Erklärung ist, dass HIIT Ihre anaeroben Fähigkeiten verbessern soll und das regelmäßige Intervalltraining darin besteht, ENDLICH eine konstante Geschwindigkeit bei höchster Anstrengung für das Ereignis zu erreichen.

Beachten Sie den Unterschied. HIIT ist nicht ereignisspezifisch. Es ist die Fähigkeit, eine höhere Leistung und länger zu erzielen. Der andere ist ereignisspezifisch.

Eine andere Erklärung kann sein, dass es bei HIIT nur um Kraft, Kraft und Geschwindigkeit geht. Der andere befasst sich nur mit Muskelausdauer.

Ich hoffe du hast jetzt eine bessere Idee.


Antwort 2:

Pulsschlag. Im Wesentlichen ist HIIT eine aerobe Übungsform, und die Idee ist, die gewünschten Herzfrequenzziele während der Intervallperioden zu erreichen.

Eine „hohe“ Intensität würde eine Herzfrequenz erreichen, die 90% Ihres individuellen Maximums oder in Ihren Intervallen etwas darüber liegt.

Sogenannte „Tabata“ -Intervalle können sich weiter verschieben, diese werden in der Regel von Spitzensportlern genutzt.